| | ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ |  |
|
+6sammar SoMa22 eslam elahlawy هند Nadal #1 ولاء 10 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
ولاء
عضو مميز<    عدد الرسائل : 6111 العمر : 39 المكان : اسكندريه اللاعب المفضل : ابو تريكه ناديك المفضل : الاهلى نقاط : 437 السٌّمعَة : 14 تاريخ التسجيل : 29/04/2007 نقاط العضوتقاط التمييز: 466 |  موضوع: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟  الجمعة 21 مارس - 16:02 | |
| صور تمارين من موقع اجنبي حبيت انقلها لكم للاستفاده انشاء الله تعجبكم,,,,,,,,,,,
1_تمارين المنطقة العليا
Upper Region
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
باقى التمرينات للجزء العلوى
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
Diver bomb pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
2_تمارين المنطقه السفليه
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Hindu squat
Lunging plyo-drill
One-legged squat
3_تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standard
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
4_تمارين لمناطق متنوعه
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk
Crab walk
Horse pushup
Bridge
Pyramid
Bridge Pushup
X-Pushup
Stretch Pushup
Spider crawl
وبهذا يارب الكل يحافظ على جسمة والتمارين الرياضيه
دمتم بصحة وعافيه
انتظر أرائكم
منقول....
| |
|
 | |
Nadal #1
مستشارعام المنتدي
 عدد الرسائل : 12461
العمر : 30
المكان : فـــــ الـــبـــيـــت ـــــى
اللاعب المفضل : مــحــمــد أبــوتــريــكــة
ناديك المفضل : الأهـــــلـــــى
نقاط : 11543
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 29/02/2008
نقاط العضو
تقاط التمييز: 1893
| | موضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ الجمعة 21 مارس - 18:07 | |
| موضوع رائع
يستحق التثبيت
شكراااا | |
|
| | |
هند
مشرفة  عدد الرسائل : 2880 العمر : 33 اللاعب المفضل : محمد ابو تريكه ناديك المفضل : النادى الاهلى نقاط : 413 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 01/08/2007 نقاط العضوتقاط التمييز: 340 | | موضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ الإثنين 21 أبريل - 20:05 | |
| موضوع جميل اوووووى يا ولاء
بس فى تمارين صعبه اووووووووى | |
|
| | |
eslam elahlawy
مستشارعام المنتدي
عدد الرسائل : 7073
العمر : 31
المكان : الاسكندريه
اللاعب المفضل : محمد ابو تريكه
ناديك المفضل : الاهلي
الالقاب : رئيس المسابقات
نقاط : 373
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/11/2006
نقاط العضو
تقاط التمييز: 1727
| | موضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ الأربعاء 23 أبريل - 16:52 | |
|
تمارين رائعة
وفعلا موضوع رائع
ميرسي يا ولاء
| |
|
| | |
SoMa22
عضو ملكي
عدد الرسائل : 2774
العمر : 31
المكان : ارض الله الواسعة
اللاعب المفضل : A.TREKA
ناديك المفضل : AL_AHLY
نقاط : 33
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 24/08/2007
نقاط العضو
تقاط التمييز: 593
| | موضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ الأربعاء 23 أبريل - 17:04 | |
| تمارين رائعة
وفعلا موضوع رائع
ميرسي يا ولاء | |
|
| | |
sammar
مشرفة عدد الرسائل : 2954 العمر : 36 المكان : ام الدنيا اللاعب المفضل : محمد عبد الوهاب ..ابو تريكة.. ناديك المفضل : الاهلى طبعا.. نقاط : 693 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 15/12/2006 نقاط العضوتقاط التمييز: 22 | | موضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ الأربعاء 23 أبريل - 18:08 | |
|
شكرا يا لولو على التمارين الجميلة دى...
الى الامام يا قمر...
شكرا...
| |
|
| | |
trekawya
عضو ملكي
عدد الرسائل : 3846
العمر : 33
المكان : Egypt
اللاعب المفضل : Aboterka
ناديك المفضل : al ahly
نقاط : 262
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 15/12/2007
نقاط العضو
تقاط التمييز: 601
| | موضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ الأربعاء 23 أبريل - 19:13 | |
|
مرسى اوى يا لولو
هى التمارين صعبه شويه
تسلم ايدك
| |
|
| | |
ولاء
عضو مميز< عدد الرسائل : 6111 العمر : 39 المكان : اسكندريه اللاعب المفضل : ابو تريكه ناديك المفضل : الاهلى نقاط : 437 السٌّمعَة : 14 تاريخ التسجيل : 29/04/2007 نقاط العضوتقاط التمييز: 466 | | موضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ الإثنين 19 مايو - 19:02 | |
|
ميرسى ليكم كلكم
وميرسى يا عمر على التثبيت
والتمارين مش صعبه ولا حاجه هى محتاجه تعود بس
| |
|
| | |
Hiba Abu madi
عضو مميز<  عدد الرسائل : 5908 العمر : 41 المكان : القدس اللاعب المفضل : ابو تريكه ناديك المفضل : الاهلي الاوسمه :  نقاط : 174 السٌّمعَة : 8 تاريخ التسجيل : 08/01/2007 نقاط العضوتقاط التمييز: 8 | | موضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ الإثنين 19 مايو - 19:44 | |
| موضوع جميل جدا جدا
بجد هايل
شكرا ليكي على المجهود الرائع ده | |
|
| | |
qwerahmed
عضو مشارك
عدد الرسائل : 87
نقاط : 0
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/09/2007
| | موضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ الإثنين 19 مايو - 20:23 | |
|
اكثر من رائع
جزاكى الله كل خير
| |
|
| | |
boat
عضو جديد
عدد الرسائل : 5
العمر : 26
المكان : مصر
اللاعب المفضل : ابتركه
ناديك المفضل : اهلي
نقاط : 0
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/05/2008
| | موضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ السبت 24 مايو - 12:56 | |
| موضوع رائع
يستحق التثبيت
شكراااا | |
|
| | |
boat
عضو جديد
عدد الرسائل : 5
العمر : 26
المكان : مصر
اللاعب المفضل : ابتركه
ناديك المفضل : اهلي
نقاط : 0
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/05/2008
| | موضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ السبت 24 مايو - 12:57 | |
| موضوع رائع
يستحق التثبيت
شكراااا | |
|
| | |
ولاء
عضو مميز< عدد الرسائل : 6111 العمر : 39 المكان : اسكندريه اللاعب المفضل : ابو تريكه ناديك المفضل : الاهلى نقاط : 437 السٌّمعَة : 14 تاريخ التسجيل : 29/04/2007 نقاط العضوتقاط التمييز: 466 | | موضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ الأحد 25 مايو - 19:12 | |
| - Hiba Abomadi كتب:
- موضوع جميل جدا جدا
بجد هايل
شكرا ليكي على المجهود الرائع ده
العفو يا هوبا
ميرسى لذوقك ولردك الجميل | |
|
| | |
ولاء
عضو مميز< عدد الرسائل : 6111 العمر : 39 المكان : اسكندريه اللاعب المفضل : ابو تريكه ناديك المفضل : الاهلى نقاط : 437 السٌّمعَة : 14 تاريخ التسجيل : 29/04/2007 نقاط العضوتقاط التمييز: 466 | | موضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ الأحد 25 مايو - 19:14 | |
|
ميرسى لمروك يا qwerahmed
وياboat
| |
|
| | |
| | ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ | |
|
